чуття — простір, де рух стає ритуалом, лише 22 хвилини щоранку для себе: йога, дихання, медитація і підтримка
8:08 — час чуття себе, тіла, внутрішнього стану, час почати день з турботою про себе
це місце для тебе, якщо
як це працює
про мене
як доєднатись?
що ти отримуєш
відгуки учасниць
хочеш:
зараз:
VS
• метушливі ранки — ти відчуваєш стрес і перенавантаження• не маєш часу на тренування -відчуваєш, що ти і твоє тіло потребують більше уваги• не відчуваєш енергії після сну — починаєш день сонною• відчуваєш важкість — твоє тіло чується скутим і напруженимне маєш із ким можна рухатись разом
тут перша практика для тебе!щоб відчути, як це починати ранок із чуттєвої йоги
привіт, я Дарі!
я — йога-викладачка, фасилітаторка змін, і просто людина, що шукає мʼякі способи бути в тілі, в русі й в житті. обожнюю ранки, дихання, відчуття після практики і ці маленькі моменти “я тут, я є”. я створила [chuttya club] щоб підтримувати тебе в ранковому налаштуванні — через рух, дихання і присутність
поруч моя вірна компаньйонка і йогічна асистентка — Лілу
• мʼякий старт дня — коротка, наповнююча практика, яка дає ясність і спокій• ранковий ритуал турботи про себе — дбайлива зустріч із собою через рух, дихання і відчуття• стабільність і енергію — через щоденний маленький крок ти відчуваєш більше внутрішньої сили • легкість у тілі, спокій в розумі — проста практика активує кровообіг, пробуджує мʼязи, заспокоює нервову систему• підтримка тічера, і дівчат які також обирають почати ранок із себе
• чат у Telegram — тут ми ділимось враженнями, підтримуємо одна одну, обговорюємо питання, відеочат — для живих ранкових зустрічей • YouTube (доступ за посиланням) — для відеопрактик у записі
підписка — після оплати створюється регулярний платіж — щомісячно, в разі чого в будь-який момент можна зупинити підписку
instagram/telegram: @dariyogi
крок 1 — оплати участь за посиланням крок 2 — приєднайся до чату - після оплати тебе має автоматично направити в телеграм
p.s. не хвилюйся, якщо щось піде не так — просто напиши мені в інстаграм чи телеграм
🌞 6 ранкових практик на тиждень, 24+ практик на місяць 💌 доступ до телеграм-чату — нашого затишного комʼюніті, де щодня буде лінк на практику, нагадування, підтримка і трохи душі🧘🏻♀️ живі класи зі мною тричі на тиждень за вашим станом🎥 доступ до бібліотеки відеопрактик на YouTube 📅 щотижневий фокус — тема, яка тримає напрямок: дихання, баланс, увага до тіла, тощо💌 інтерактиви — прості завдання, обговорення, ідеї для натхнення🧘🏻♀️ підтримку від мене — відповіді на запитання, розбір техніки, контакт
• пранаями (дихальні техніки) • вправи мобільність - розкриття суглобів, приємні витяжіння мʼязів • вправи орієнтовані на розвиток сили та стабільність суглобів • коротка медитація з налаштуванням на день
📲 платформа:
📝 формат:
🧘🏻♀️
ранкова руханка включає
• live практики (понеділок, середа, п’ятниця) — ми практикуємо разом у відеочаті • записи (вівторок, четвер, субота ) — отримуєш доступ до відеоуроку, який можна виконати у зручний час • неділя — вихідний